Retriitti sisältää istuma-, kävely- ja liikemeditaatiota sekä rentoutusta. Istumameditaatioiden pituudet ovat 20–30 minuuttia ja kävelymeditaatioiden 5–10 minuuttia. Jos ei ole mahdollista osallistua koko päivään, voi taukojen aikana liittyä mukaan tai poistua.
Ohjelma
09.45–10.00 Alkuohjaus
10.00–12.00 Liike-, istuma- ja kävelymeditaatiota, rentoutus
12.00–13.00 TAUKO
13.00–15.00 Istuma- ja kävelymeditaatiota
15.00–15.30 TAUKO
15.30–16.30 Lyhyt liikemeditaatio, istumameditaatiota
16.30–17.00 TAUKO
17.00–19.00 Sunnuntain iltameditaatio, lyhyt alkuseremonia, istuma- ja kävelymeditaatiota, teehetki
Päivätauolle on varattu kevyttä syötävää. Myös omat eväät voi tuoda mukanaan tai käydä tauolla keskuksen ulkopuolella aterioimassa.
Jos tulet paikalle myöhässä, koputa ulko-oveen ja odota, kunnes joku tulee avaamaan.
Vapaaehtoisen osallistumismaksun voi antaa varojen mukaan.
Päiväretriitti on avoin kaikille hiljaista harjoittamista kaipaaville.
TERVETULOA
Katso tilaisuuden mainos linkistä