PÄIVÄRETRIITIN OHJELMA
09.45 – 10.00 alkuohjaus
10.00 – 12.15 istumis- ja kävelymietiskelyä
12.15 – 13.15 ruokailu- ja lepotauko, ohjaus uusille tulijoille
13.15 – 15.00 istumis- ja kävelymietiskelyä
15.00 – 15.30 tauko ja ohjaus uusille tulijoille
15.30 – 16.30 neljän asennon harjoitus
16.30 – 17.00 tauko ja ohjaus uusille tulijoille
17.00 – 19.00 lyhyt alkuseremonia, istumis- ja kävelymietiskelyä
PÄIVÄRETRIITISTÄ HUOMIOITA
Päiväretriittiin osallistutaan lähtökohtaisesti koko päiväksi. Jos harjoittajan tulee lähteä aikaisemmin paikalta pois, niin se tapahtuu ruokailutauolla. Jos harjoittaja tulee kesken harjoituksen mukaan, niin se tapahtuu myös tauon aikana.
Noudatamme päiväretriittien aikana jaloa hiljaisuutta. Vältä kaikkea puhumista ja myös tarpeetonta kommunikointia elein, ilmein tms. Vältä tarpeetonta katsekontaktia. Keskity omaan sisäiseen harjoitukseesi.
Koronan vuoksi käytämme maskia ja pidämme turvavälejä. Tauolla voi ottaa teetä pahvimukeista. Halutessaan voi tuoda mukanaan omat eväät tai käydä syömässä lähipaikoissa.
Päiväretriitille ei tarvitse ilmoittautua. Olethan kuitenkin ajoissa paikalla. Aloitamme harjoituksen täsmällisesti kello 10:00. Ensikertalaisten olisi hyvä olla paikalla jo kello 9:45.
Osallistuessasi päiväretriittiin lahjoita sopiva summa lahjoituslaatikkoon yhdistyksemme kulujen kattamiseksi.