Ohjelma:
klo 10–12 Energisoivia liikkeitä, istuma- ja kävelymeditaatiota sisällä ja ulkona.
12–13 Lounastauko
13–15.30 Kehorentoutus. Pohdintaa ja keskustelua aiheesta MIELEN TYYNEYS.
Istuma- ja kävelymeditaatiota.15.30–16 Teetauko
16–16.30 Istumameditaatiota
16.30–17 Tauko
17–19 Bodhidharman sunnuntai-illan meditaatio. Alussa lyhyt
seremonia, jonka jälkeen istuma- ja kävelymeditaatiota.
Istumameditaatioiden pituus on 20-35 min., kävelymeditaatioiden 10-15 min. Jos et
ehdi tulla koko päiväksi, voit osallistua vain aamupäiväohjelmaan tai tulla
iltapäiväksi lounastauon jälkeen klo 13. Ensikertalaisen kannattaa tulla klo 9.30 tai
12.30 lyhyttä alkuohjausta varten.
Lounastauolle voi ottaa omat eväät ja tuoda myös jotakin mukaan yhteiseen
pöytään esim. hedelmiä, pähkinöitä tms.
Vapaaehtoinen osallistumismaksu.
Lämpimästi tervetuloa!