Sampokeskuksessa järjestetään kuukausittain kaikille meditaatioharjoituksesta kiinnostuneille avoimia päiväretriittejä, joiden ohjelma mukailee yleensä alla esitettyä aikataulua.
Ohjelma
9:30-10 Alkuohjaus uusille tulijoille tarvittaessa
10–12 Energisoivia liikkeitä, istuma- ja kävelymeditaatiota sisällä tai ulkona.
12–13 Lounastauko (tarvittaessa alkuohjausta uusille tulijoille)
13–15.30 Kehorentoutus. Pohdintaa ja keskustelua buddhalaisten tekstien ja opettajien ajatusten pohjalta.
15.30–16 Teetauko
16–16.30 Istumameditaatiota
16.30–17 Tauko
17–19 Iltameditaatio. Alussa lyhyt seremonia, jonka jälkeen istuma- ja kävelymeditaatiota.
Istumameditaatioiden pituus on 20-35 min., kävelymeditaatioiden 10-15
min. Jos et ehdi tulla koko päiväksi, voit osallistua esimerkiksi vain
aamupäiväohjelmaan ja poistua lounastauolla tai tulla iltapäiväksi lounastauon aikana ennen klo 13. Poistua ja tulla voi kaikkien retriitin ohjelmassa esitettyjen taukojen aikana.
Ensikertalaisen kannattaa tulla klo 9.30 tai 12.30 lyhyttä alkuohjausta
varten.
Lounastauolle voi ottaa omat eväät ja tuoda myös jotakin mukaan
yhteiseen pöytään esim. hedelmiä, pähkinöitä tms.
Vapaaehtoinen osallistumismaksu.
Seuraava päiväretiriitti
Löydät tulevien päiväretriittien tiedot ja tarkemmat aikataulut avaamalla alla esitetyn seuraavan päiväretriitin tiedot. Tiedot seuraavasta retriitistä päivittyvät toisinaan vasta muutama viikko ennen seuraavaa retriittiä, jolloin tulevista tapahtumista ei ole vielä lisätietoja tässä.