Tervetuloa päiväretriittiin Sampoon!
Retriitti sisältää istuma-, kävely- ja liikemeditaatiota sekä rentoutusta. Istuma- ja kävelymeditaatioiden pituudet ovat 20-30 minuuttia ja 5-10 minuuttia. Jos ei ole mahdollista tulla koko ajaksi, voi taukojen aikana tulla aloittamaan tai poistua. Muistathan. että sunnuntaina olemme siirtyneet normaaliaikaan.
Ohjelma 10.00 - 12.15 Liike-, istuma- ja kävelymeditaatiota, rentoutus 12.15 – 13.15 TAUKO. 13.15 – 15.00 Istuma- ja kävelymeditaatiota 15.00 - 15.30 TAUKO 15.30 - 16.30 Lyhyt liikemeditaatio, istumameditaatiota 16.30 – 17.00 TAUKO. 17.00 – 19.00 Lyhyt alkuseremonia, istuma- ja kävelymeditaatiota
Koronan vuoksi käytämme maskia ja pidämme turvavälejä. Tauolla voi ottaa teetä pahvimukeista. Halutessaan voi tuoda mukanaan omat eväät tai käydä syömässä lähipaikoissa.
Jos tulet paikalle myöhässä, koputa ulko-oveen ja odota, kunnes joku tulee avaamaan.
Vapaaehtoinen osallistumismaksu varojen mukaan.
Päiväretriitti on avoin kaikille hiljaista harjoittamista kaipaaville.