PÄIVÄRETRIITIT SAMPOKESKUKSESSA

PÄIVÄRETRIITIN OHJELMA

09.45 – 10.00  alkuohjaus

10.00 – 12.15  istumis- ja kävelymietiskelyä

12.15 – 13.15  ruokailu- ja lepotauko, ohjaus uusille tulijoille

13.15 – 15.00  istumis- ja kävelymietiskelyä

15.00 – 15.30  tauko ja ohjaus uusille tulijoille

15.30 – 16.30  lempeää valojoogaa / teeseremonia

16.30 – 17.00  tauko ja ohjaus uusille tulijoille

17.00 – 19.00  lyhyt alkuseremonia, istumis- ja kävelymietiskelyä

PÄIVÄRETRIITISTÄ HUOMIOITA

Päiväretriittiin osallistutaan lähtökohtaisesti koko päiväksi. Jos harjoittajan tulee lähteä aikaisemmin paikalta pois, niin se tapahtuu ruokailutauolla. Jos harjoittaja tulee kesken harjoituksen mukaan, niin se tapahtuu myös ruokatauolla.

Noudatamme päiväretriittien aikana jaloa hiljaisuutta. Vältä kaikkea puhumista ja myös tarpeetonta kommunikointia elein, ilmein tms. Vältä tarpeetonta katsekontaktia. Keskity omaan sisäiseen harjoitukseesi.

Ruokatauolla on tarjolla teetä ja pientä syötävää. Halutessaan voi osallistua tarjoiluun tuomalla esim pähkinöitä tai hedelmiä. Jos katsoo tarpeelliseksi, voi tuoda mukanaan omat eväät.

Päiväretriitille ei tarvitse ilmoittautua. Olethan kuitenkin ajoissa paikalla. Aloitamme harjoituksen täsmällisesti kello 10:00. Ensikertalaisten olisi hyvä olla paikalla jo kello 9:45.

Osallistuessasi päiväretriittiin lahjoita sopiva summa lahjoituslaatikkoon yhdistyksemme kulujen kattamiseksi.

Comments are closed.